入会前に体験してみたいという方

トレーナーがついて、トレーニングのやり方やパンチの打ち方を丁寧にお教えさせて頂きながら、トレーニングを進めていきます。
目的にあわせて、サポートさせていただきます。

心斎橋 ボクシングフィットネス 初心者コース写真

1.ウォームアップ ストレッチ
5〜10分

ストレッチで、しっかりと身体を暖めます。

2.シャドーボクシング
1〜2ラウンド

鏡に向かって、自分のフォームや打ち方を確認します。

3.サンドバック
1ラウンド

サンドバックにパンチを打って、全身の筋肉を刺激します。

4.パンチングミット
1〜2ラウンド

ミットめがけてパンチを打って、気分爽快!

5.ソフト筋トレ

軽い筋トレから始めて、身体を慣らせていきます。

※パンチの打ち方や、トレーニングのやり方は、トレーナーがお教えいたします。
あなたの年齢や体力に合わせて、サポートさせていただきます。
老若男女、どなたでも安心してお越しください。

NISHIOKA TOSHIAKI GYM 西宮店

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