運動不足で体型が気になっている方、
健康のために運動したいと思っている方
昔、ボクシングに憧れていたけどできなかった方など、
様々な目的でボクシングを始められる方がいます。
当クラブでは、その目的に合わせてトレーナーがしっかりとサポートさせて頂きます。

心斎橋 ボクシングフィットネス 筋トレ メンズ写真

トレーニングメニュー例

1.ウォームアップ
ストレッチ 5〜10分

2.シャドウボクシング
2〜3ラウンド

3.サンドバック

4.パンチングミット
2〜3R

5.サンドバック
3〜5ラウンド

6.シャドウボクシング
2
ラウンド

7.エアロバイク
5〜10分

8.筋トレ or CORE(自由)

9.クールダウン
ストレッチ

※パンチの打ち方や、トレーニングのやり方は、トレーナーがお教えいたします。
あなたの年齢や体力に合わせて、サポートさせていただきます。
老若男女、どなたでも安心してお越しください。

NISHIOKA TOSHIAKI GYM 西宮店

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